มาเช็กกระดูกสันหลังกันเถอะ

หลังค่อม คอยื่น

คือ สรีระผิดปกติที่พบได้ทุกเพศทุกวัย  บางคนอาจหลังค่อม คอยื่น มาตั้งแต่กำเนิด บางรายอาจเริ่มมาพบปัญหา หลังค่อม คอยื่น ในช่วงวัยหนุ่มสาวหรืออาจมาพบปัญหาเมื่อถึงวัยชรา ในบางกรณีอาจร้ายแรงไปถึงเป็นโรคกระดูกสันหลังปลิ้นหรือโรคกระดูกสันหลังเคลื่อน 

สาเหตุของปัญหากระดูกสันหลัง 

• พันธุกรรมหรือความผิดปกติแต่กำเนิด 

• โรคทางระบบประสาทหรือกล้ามเนื้อ 

• ท่าทางที่ไม่ถูกต้องในชีวิตประจำวัน 

• ความเสื่อมตามวัย 

• สาเหตุที่ไม่ทราบแน่ชัด (Idiopathic) 

อาการเบื้องต้นของกระดูกสันหลังคด 

• ไหล่สองข้างไม่เท่ากัน 

• แผ่นหลังหรือหน้าอกนูนไม่สมมาตร 

• กระดูกสันหลังคดงอเห็นได้ชัด 

• ลำตัวเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง 

• สะโพกสองข้างไม่เท่ากัน 

• มีปัญหาในการเดินหรือขาทั้งสองข้างไม่เท่ากัน 

ปัญหาสุขภาพยุคดิจิทัล 

• ออฟฟิศซินโดรม 

• เท็กซ์เน็กซ์ซินโดรม (Text Neck Syndrome) 

หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อาจนำไปสู่ 

• กระดูกสันหลังเสื่อมเร็วขึ้น 

• ไหล่ห่อ หลังค่อม (Kyphosis) 

• คอยื่น (Forward Head Posture) 

ผลกระทบต่อสุขภาพ 

• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังและเอว 

• หมอนรองกระดูกผิดปกติ 

• กระดูกสันหลังเสื่อม คด หรือผิดรูป 

• หมอนรองกระดูกปลิ้นหรือกดทับเส้นประสาท 

• อาการปวด ชาร้าว และกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง 

การตระหนักถึงปัญหาและการดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญในยุคปัจจุบัน หากพบอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม 

กลุ่มอาการคอเสื่อมจากการก้มคอ สาเหตุ การตรวจสอบ และการป้องกัน 

ในปัจจุบัน ผู้ที่ชอบก้มหน้าใช้โทรศัพท์มือถือมีความเสี่ยงที่จะเกิดกลุ่มอาการคอเสื่อมจากการก้มคอ ทางการแพทย์เปิดเผยว่า การก้มศีรษะลงไปข้างหน้าเพียงเล็กน้อย ผิดจากท่าปกติตามธรรมชาติ (คือเมื่อหูอยู่ในแนวเดียวกับไหล่) จะทำให้น้ำหนักของศีรษะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อ เอ็น กระดูก และเส้นประสาทบริเวณไหล่และคอต้องรับภาระหนักเพิ่มขึ้น 2-6 เท่า 

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากการถ่วงไปข้างหน้าจะดึงรั้งกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นทั้งหมด ทำให้เกิดอาการตึง หากทำซ้ำบ่อยครั้งอาจเกิดการบาดเจ็บต่อกล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นประสาทในบริเวณดังกล่าว