ออกกำลังกายแค่เบาๆ ทำไมเจ็บเข่า

FAQ Contact

Home
About Us
Our Services
Knowledge Base
- Knowledge Library
- News & Events
Testimonials
FAQ
Contact

Knowledge library

อาการปวดข้อเข่าเกิดได้กับคนทุกวัย แต่จะพบมากตั้งแต่อายุ 50 ปีขึ้นไปจะเริ่มมีอาการปวดข้อเข่าชัดเจน เมื่อเดินแล้วจะมีเสียงกรุบกรับของข้อเข่า

โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการที่กระดูกอ่อนซึ่งทำหน้าที่ปกป้องและเป็นตัวดูดซับแรงกระแทกในข้อเข่ามีการสึกหรอและเสื่อมสภาพลง หากกระดูกอ่อนนี้เสียหายเป็นพื้นที่กว้าง กระดูกในข้อเข่าจะเสียดสีกันเอง ทำให้เกิดการอักเสบและมีอาการปวดข้อเข่า ซึ่งอาการปวดข้อเข่าเกิดได้กับคนทุกวัย แต่จะพบมากตั้งแต่อายุ 50 ปีขึ้นไปจะเริ่มมีอาการปวดข้อเข่าชัดเจน เมื่อเดินแล้วจะมีเสียงกรุบกรับของข้อเข่า ทั้งนี้เรามักจะเข้าใจกันว่าโรคอาการปวดข้อเข่านั้นจะเกิดกับคนที่ใช้งานข้อเข่าหนัก เช่น นักกีฬา นางพยาบาล หรือได้รับอุบัติเหตุเท่านั้น แต่ความจริงแล้วอาการปวดข้อเข่าเกิดได้จากหลายสาเหตุมาก ดังนี้

สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม

1. ขาดการออกกำลังกายที่ข้อเข่า

เป็นปัจจัยที่เรามองข้าม ด้วยกลัวว่าจะเกิดการบาดเจ็บที่ข้อเข่าหลายคนจึงเลือกที่จะไม่ออกกำลังกายเลย ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด และนำมาสู่อาการปวดข้อเข่าได้ เพราะส่วนของข้อเข่าจะมีกล้ามเนื้อที่คอยซึมซับแรงกระแทก หากเราออกกำลังกายให้ถูกหลัก จะช่วยลดอาการเจ็บปวดได้

2. ขาดการบำรุงข้อเข่าตั้งแต่อายุยังน้อย

เรื่องกระดูก และ โรคข้อเข่าเสื่อม วัยทำงานตอนต้นจะไม่สนใจเลย ด้วยเพราะคิดว่าเป็นโรคของคนแก่ ทั้งที่ความเป็นจริงแล้ว การที่เราไม่ดูแลข้อเข่าตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ข้อเข่าเสื่อม เพราะกระดูกอ่อนสึกกร่อนไปตามเวลา ดังนั้นเมื่ออายุเข้าเลขสามก็ควรทานผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับข้อเข่าได้แล้ว เช่น คอลลาเจนไทป์ทู หรือ ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน ก็จะช่วยชะลอการสึกกร่อนของข้อเข่าได้

แผลเล็ก เสียเลือดน้อย

ไม่ต้องผ่าตัดแบบเปิดใช้เข็มขนาดเล็ก 1 มิลลิเมตร เจาะเข้าสู่บริเวณที่มีปัญหาทำให้แผลมีขนาดเล็กมาก เสียเลือดน้อย

02-034-0808

3. พันธุกรรมบางชนิด

บางท่านมีการเจ็บปวดข้อเข่าตั้งแต่อายุยังน้อย ทั้งที่ไม่ได้รับอุบัติเหตุ หรือมีพฤติกรรมเสี่ยงใดๆ นั่นอาจเกิดจากกรรมพันธ์ของเราที่ข้อเข่าผิดรูป ซึ่งหลายครั้งสังเกตจากภายนอกไม่ได้ ต้องพบแพทย์และตรวจเอ็กซ์เรย์ หากมีอาการปวดข้อเข่าก็อย่านิ่งนอนใจ ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

4. โรคข้ออักเสบ หรือ รูมาตอยด์

เป็นโรคที่มีการอักเสบของร่างกายที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ บริเวณเยื่อบุข้อและเส้นเอ็น ที่มีการเจริญของเยื่อบุอย่างมากจนทำให้เกิดการลุกลามและทำลายกระดูกอ่อนข้อต่อ อันทำให้เจ็บปวดข้อเข่าอย่างมาก นอกจากนี้ยังอาจมีอาการเกี่ยวข้องกับระบบอื่น ๆ ในร่างกายได้อีก เช่น ตา เส้นประสาท หรือกล้ามเนื้อ เป็นต้น สาเหตุของการเกิดโรคนั้นยังไม่แน่ชัด แต่มีงานวิจัยว่าอาจเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อบางชนิด หรือเกิดจากพันธุกรรมที่ผิดปกติ ปัจจัยหนึ่งที่พบว่ามีผลคือการสูบบุหรี่ จะเร่งให้เกิดโรคข้ออักเสบได้

จะเห็นว่าอาการปวดข้อเข่าจะมาจากหลายสาเหตุ สิ่งหนึ่งที่เราป้องกันได้คือการออกกำลังบำรุงข้อเข่า งดการสูบบุหรี่ และหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะช่วยผ่อนหนักเป็นเบาได้

ด้วยความห่วงใยจาก รพ.เอส รพ.เฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังและข้อ

Total Knee Arthroplasty (TKA)

Patients with severe knee osteoarthritis who suffer from chronic pain and limited mobility that interferes with daily life may be considered for total knee replacement (TKA). This procedure helps restore joint function and improves mobilityShape

Partial Knee Replacement (UKA)

Partial knee replacement involves removing and replacing only the damaged compartments of the knee. Partial knee replacement surgery is also referred to as uni-compartmental knee replacement. Only a piece of the knee is resurfaced with metal and medical grade plastic components in uni-compartmental knee replacement. For individuals whose illness is restricted to only one part of the knee, this technique serves as an alternative to complete knee replacement.

Meniscus Repair

Meniscus repair is performed for patients who suffer from injuries to the meniscus, often caused by falls or repetitive knee movements that lead to tearing. The procedure helps restore the function of the meniscus, reduce pain, and prevent the progression to osteoarthritis in the long term.

PRP Injection for Knee Joint Treatment

Platelet-Rich Plasma (PRP) injection is a treatment option for patients with early-stage knee osteoarthritis or knee joint injuries. The method involves using the patient’s own highly concentrated platelets to stimulate the growth of new cells and repair damaged tissues, helping to restore joint strength and function.

Hyaluronic Acid Injection for Knee Joint

Early-stage knee osteoarthritis often presents with stiffness, discomfort, or intermittent pain and swelling. Symptoms typically improve with rest but worsen with increased joint use. Hyaluronic acid injection is a suitable treatment for early osteoarthritis, enhancing joint lubrication and reducing the friction that causes pain.

Total Hip Arthroplasty (THA)

A total hip replacement involves replacing the ball and socket of the hip joint. A prosthetic head on a shaft is used to replace the femoral head, and a synthetic joint surface is used to line the acetabulum surface. The average surgical operation lasts between one to two hours. How closely you adhere to the home care recommendations provided by your Orthopedic surgeon in the initial weeks following surgery will have a significant impact on the outcome of your procedure.

Partial Hip Replacement (Hip Hemiarthroplasty)

Repeated hip-loading activities—such as frequent stair climbing, heavy lifting, or repeated squatting—combined with conditions like osteoporosis or trauma, can accelerate hip joint degeneration. In cases where damage is localized, such as a femoral neck fracture or partial hip deterioration, partial hip replacement can help relieve pain and restore mobility.

Reverse Shoulder Arthroplasty

Patients experiencing shoulder stiffness, limited arm elevation, or deep pain inside the shoulder—especially when reaching, combing hair, or putting on clothes—may be facing rotator cuff tear-related issues. In some severe cases, patients cannot lift their arm at all, even though the arm muscles appear normal. This condition is often caused by a severe rotator cuff tear along with degenerative changes in the shoulder joint, which may result from aging, repetitive shoulder use, or injury. Reverse shoulder arthroplasty has become a promising treatment option to restore mobility and reduce pain in such cases.