top of page

ปวดหลังไม่หาย…ต้องรักษา

คลังความรู้

อาการปวดหลังและปวดคอ เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ซึ่งในบางครั้งอาการปวดเหล่านี้ไม่สามารถระบุได้ชัดเจนว่ามาจากอะไร

ค้นหาสาเหตุอาการปวดหลัง 

 

เพราะอาการปวดหลังบางรายอาจเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เช่น เล่นกีฬา ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมต่างๆ แต่ก็มีผู้ป่วยที่ปวดหลังและปวดคอรุนแรงจนต้องเข้าพบแพทย์ ซึ่งการตรวจหาสาเหตุมีหลายวิธี เช่น X-ray และ MRI ที่ช่วยให้เห็นความผิดปกติภายในได้อย่างแม่นยำ โดยส่วนใหญ่พบว่าเกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นกดทับเส้นประสาท, โพรงไขสันหลังตีบแคบ, ข้อกระดูกสันหลังเคลื่อน, กระดูกสันหลังคด หรือแม้แต่โรคที่ไม่เกี่ยวกับกระดูกสันหลังก็อาจทำให้มีอาการปวดหลังและปวดคอได้เช่นกัน 

nongyao.jpg

เช็กอาการปวดหลังก่อนพบแพทย์ 

 

  • รักษามาแล้วแต่อาการปวดหลังยังไม่ดีขึ้น 

  • ปวดหลังจนทำกิจวัตรประจำวันไม่ได้ 

  • ปวดหลังเฉียบพลันอย่างรุนแรง 

  • กังวลใจกับอาการปวดคอและปวดหลังที่ไม่สามารถรับมือเองได้ 

 

ประเมินระดับความปวดด้วยตนเอง 

 

ปวดมาก: ปวดหลังหรือปวดคอจนไม่สามารถใช้ชีวิตปกติได้ 

  • นอนไม่หลับ 

  • ขยับตัวยาก ทำอะไรก็ลำบาก 

 

ปวดปานกลาง: ปวดหลังหรือปวดคอตลอดเวลาแต่ยังพอทนได้ 

  • นอนหลับไม่สนิท 

  • เคลื่อนไหวช้าลง บางท่าเจ็บเพิ่ม 

 

ปวดเล็กน้อย: ปวดหลังหรือปวดคอเป็นพัก ๆ 

  • แม้ไม่รุนแรงแต่สร้างความรำคาญในชีวิตประจำวัน 

 

 


ลดอาการปวดคอและปวดหลังด้วยตัวเอง ต้องทำอย่างไร?


สิ่งที่ควรทำ 

 

  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมกล้ามเนื้อแกนกลางให้แข็งแรง 

  • ประคบเย็นเพื่อลดอาการปวดหลัง 


  • ประคบร้อนเพื่อคลายความเกร็งของกล้ามเนื้อและข้อ 

  • รับประทานยาแก้ปวดตามแพทย์สั่ง 

  • ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ 

  • ฝึกท่านั่ง ยืน ก้ม และยกของให้ถูกวิธี 

 

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

 

  • การนั่งหรือยืนนานเกิน 2 ชั่วโมง 

  • กีฬาหรือกิจกรรมที่เสี่ยงต่อกระดูกสันหลัง 

  • การก้มยกของหนักผิดท่า 

  • สูบบุหรี่ ซึ่งทำให้กระดูกเสื่อมเร็วขึ้น 

 

ดูแลตัวเองจากอาการปวดหลังและปวดคอ 

 

  • เรียนรู้วิธีแก้ปวดหลังเบื้องต้นด้วยตนเอง

  • ปรับท่านั่งและการเคลื่อนไหวให้ถูกต้อง

  • รู้ทันอาการปวดคอและปวดหลังเพื่อป้องกันความเสี่ยงของโรคกระดูกสันหลัง 

 

📚ดูแลตัวเองจากอาการปวดเอว

📚วิธีแก้ปวดหลังด้วยตัวเอง

📚ป้องกันปวดหลัง…ด้วยการปรับท่านั่งให้ถูกวิธี 



รู้ทันอาการปวดหลังและป้องกันจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง แต่ในบางครั้งเมื่อมีอาการปวดหลังจนไม่สามารถหลีกเลี่ยงในการพบแพทย์ได้ การรู้ถึงสาเหตุของโรคจึงมีความสำคัญต่อการรักษา เครื่อง MRI และ X-RAY เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการตรวจวินิจฉัยของแพทย์ได้อย่างตรงจุด   

 

ที่โรงพยาบาลเอส สไปน์ แอนด์ จอยท์ เราดูแลคุณด้วยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังและข้อ ที่วินิจฉัยและเลือกวิธีรักษาที่เหมาะสมที่สุดกับคนไข้ เพื่อให้ผู้ป่วยกลับไปใช้ชีวิตตามปกติเร็วขึ้น  

bottom of page