คลังความรู้
ใส่รองเท้าส้นสูง ระวังโรคปวดเข่า
การสวมรองเท้าส้นสูงถือเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยสร้างความมั่นใจให้กับคุณผู้หญิง ถ้ายืนอยู่บนที่ราบๆ อาจดูไม่สง่าเท่าไหร่
ป้องกันปวดหลัง…ด้วยการปรับท่านั่งให้ถูกวิธี
หลาย ๆ ท่านที่ทำงานออฟฟิศ และต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานชั่วโมง บางท่านเกือบจะทั้งวัน
ท่ายกของถูกต้องป้องกันกระดูกสันหลัง
บนโลกใบนี้คงไม่มีใครที่ไม่เคยยกของ ว่าด้วยเรื่องการยกของในชีวิตประจำวันหลายคนยังไม่ทราบว่าหากคุณยกของผิดท่า จะมีผลไปถึงกระดูกสันหลัง
รู้จัก 4 ท่านั่ง ไม่ทำร้ายกระดูกสันหลัง
อาการปวดหลัง ปวดคอ หรือ ปวดบ่าไหล่ จากการนั่งนาน
ปวดจากการนั่งนาน เสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูก
การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนทำงาน
อ้วนเกินไป เสี่ยงปวดหลังเรื้อรัง
โรคอ้วนยังก่อให้เกิดอาการปวดหลังได้ เพราะร่างกายคนอ้วนรับน้ำหนักมากกว่าคนปกติ
เปิด 5 พฤติกรรม เร่ง “ข้อเข่าเสื่อมเร็ว” ในวัยทำงาน
คุณเคยไหมนั่งประชุม 3 ชั่วโมง แล้วลุกขึ้นมาเหมือนเข่าฝืด ขยับไม่ลื่นเหมือนเดิม หรือ แค่เดิน 30 นาที แล้วรู้สึกเข่าล้าเหมือนเดินมาเป็นชั่วโมง?
