เทคนิคการเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ

bg object1bg object2

รองเท้าถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน นอกจากจะเลือกที่ดีไซน์สวยถูกใจ เหมาะกับการใช้งานแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ในแง่สุขภาพก็สำคัญเช่นเดียวกัน เนื่องจากบริเวณฝ่าเท้าเป็นจุดศูนย์รวมเส้นประสาทมากมาย จึงไม่ควรละเลยการดูแลฝ่าเท้าด้วย

รองเท้าถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน นอกจากจะเลือกที่ดีไซน์สวยถูกใจ เหมาะกับการใช้งานแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ในแง่สุขภาพก็สำคัญเช่นเดียวกัน เนื่องจากบริเวณฝ่าเท้าเป็นจุดศูนย์รวมเส้นประสาทมากมาย จึงไม่ควรละเลยการดูแลฝ่าเท้าด้วย

การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดี 

 

รองเท้าเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันที่มีผลต่อสุขภาพของเราอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและเส้นประสาท การเลือกรองเท้าที่ถูกต้องไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพ แต่ยังสามารถบรรเทาอาการปวดและความไม่สบายที่มีอยู่ได้ด้วย ต่อไปนี้คือเทคนิคสำคัญในการเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพที่ดี

 

🔷 ขนาดและรูปทรงที่เหมาะสม

 

การเลือกรองเท้าที่มีขนาดพอดีกับเท้าเป็นสิ่งสำคัญที่สุด รองเท้าไม่ควรคับหรือหลวมเกินไป และควรมีรูปทรงที่เข้ากับลักษณะเท้าของคุณ ก่อนตัดสินใจซื้อ ควรลองสวมและเดินในร้านเพื่อให้แน่ใจว่ารองเท้าพอดีและสบายเท้า การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลเสียต่อการทรงตัวและท่าเดิน ซึ่งอาจทำให้อาการปวดหลังหรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังรุนแรงขึ้นได้ 

 

🔷 เวลาที่เหมาะสมในการเลือกซื้อ

 

เท้าของเรามีการขยายและหดตัวตามช่วงเวลาของวัน โดยจะขยายใหญ่ที่สุดในช่วงบ่ายถึงเย็น ดังนั้นการเลือกซื้อรองเท้าในช่วงเวลานี้จะช่วยให้คุณได้รองเท้าที่พอดีกับขนาดเท้าที่ใหญ่ที่สุด ซึ่งจะช่วยป้องกันปัญหาเท้าบวมหรือเจ็บเมื่อสวมใส่เป็นเวลานาน 

 

🔷 น้ำหนักและการรองรับ

 

รองเท้าที่ดีควรมีน้ำหนักเบาและสวมใส่สบาย ซึ่งจะช่วยลดแรงกดทับบนเท้าและข้อต่อ ทำให้เดินได้สบายและนานขึ้น นอกจากนี้ ควรเลือกรองเท้าที่มีระบบรองรับและพยุงเท้าที่ดี โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังหรือข้อต่อ การเลือกรองเท้าที่มีเทคโนโลยีซัพพอร์ตเท้าจะช่วยกระจายน้ำหนักและลดแรงกระแทกขณะเดิน ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดและป้องกันการบาดเจ็บได้  

 

 

การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมเป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพองค์รวม โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและเส้นประสาท หากคุณกำลังประสบปัญหาดังกล่าว การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่โรงพยาบาล เอส สไปน์ แอนด์ เนิร์ฟ จะช่วยให้คุณได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมเฉพาะบุคคล ทั้งในด้านการเลือกรองเท้าและการดูแลสุขภาพโดยรวม เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาว 

 

 

ด้วยความห่วงใยจาก รพ. เอส  โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังและข้อ 

image1

 

 

 

แผลเล็ก เสียเลือดน้อย

ไม่ต้องผ่าตัดแบบเปิดใช้เข็มขนาดเล็ก 1 มิลลิเมตร เจาะเข้าสู่บริเวณที่มีปัญหาทำให้แผลมีขนาดเล็กมาก เสียเลือดน้อย

Call Icon02-034-0808

อ่านเพิ่มเติม

Share Iconแชร์
Facebook Icon
Line Icon

บริการที่เกี่ยวข้อง

PSCD

PSCD

อาการปวดคอร้าวลงแขน เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทในบริเวณคอถูกกดทับ ทำให้เกิดความเจ็บปวดร้าวไปยังแขน ปัจจุบันมีผู้ป่วยที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอกดทับเส้นประสาท พบว่ามีอายุน้อยลงมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันเช่น การใช้คอมพิวเตอร์ หรือการก้มดูโทรศัพท์มือถือในท่าเดิมเป็นเวลานาน การนั่งท่าที่ไม่ถูกต้อง และการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ  
PSLD

PSLD

อาการปวดหลังร้าวลงขา เกิดจากการกดทับเส้นประสาทในบริเวณหลังส่วนล่าง ทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ร้าวไปยังขา มักพบมากในวัยทำงาน ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีพฤติกรรมที่ส่งผลให้กระดูกสันหลังเกิดการเสื่อม เช่น การนั่ง หรือยืนในท่าเดิมนานเกินไป การยกของหนักในท่าที่ไม่ถูกต้อง ประสบอุบัติเหตุที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลัง และการใช้ร่างกายที่มีแรงกระแทกสูง  
LASER

LASER

โรคหมอนรองกระดูกปลิ้น (Herniated Disc) คือภาวะที่ หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนออกจากตำแหน่งปกติและอาจกดทับเส้นประสาท พบบ่อยบริเวณ กระดูกสันหลังส่วนเอว (L4-L5, L5-S1) เกิดจากการเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูกจากอายุที่มากขึ้น การนั่งนานๆ  ยกของหนักผิดท่า หรือ อุบัติเหตุ  
Full Endo TLIF

Full Endo TLIF

โรคกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท หรือ Spondylolisthesis เกิดจากกระดูกสันหลังข้อใดข้อหนึ่ง เลื่อนออกจากแนวกระดูกปกติไปทางด้านหน้า มักเกิดที่กระดูกสันหลังส่วนล่าง โดยเฉพาะบริเวณ L5-S1  พบบ่อยในผู้สูงอายุ เนื่องจากภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมสภาพ ทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังอ่อนแอลงและเกิดการเคลื่อนที่ออกจากตำแหน่งเดิม  
Endoscopic ACDF

Endoscopic ACDF

การผ่าตัดเปลี่ยนหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอ เป็นวิธีการรักษาสำหรับผู้ที่มีภาวะหมอนรองกระดูกคอเสื่อมรุนแรง หรือ ได้หมอนรองกระดูกสันหลังได้รับความเสียหาย จนสูญเสียความสามารถในการรองรับแรงกระแทก หรือ ปลิ้นออกมากดทับเส้นประสาท จนมีอาการปวดร้าวลงแขนและมือ จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน    
ฉีด Cement

ฉีด Cement

กระดูกสันหลังแตก หัก ยุบ เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังอย่างรุนแรง มักเกิดขึ้นจากการเสื่อมของกระดูก  และ อุบัติเหตุ หรือ การบาดเจ็บที่รุนแรง ทำให้เกิดความเจ็บปวดและมีผลต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างมาก  พบในคนไข้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป และมีภาวะกระดูกพรุนร่วมด้วย  
ฉีดยาบล็อกเส้นประสาท SNRB

ฉีดยาบล็อกเส้นประสาท SNRB

ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังจากการอักเสบของโพรงประสาทและรากประสาท ซึ่งอาจเกิดจาก หมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท หรือข้อต่อกระดูกสันหลังอักเสบ ส่งผลให้ปวดร้าวไปตามแนวเส้นประสาทแต่ยังไม่รุนแรง การฉีดยาเข้าโพรงประสาท (SNRB)  เป็นทางเลือกที่ช่วย ลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้  
Icon

ปรึกษาทีมงาน

ผู้เชี่ยวชาญตอนนี้

โทรเลย

Call Icon02-034-0808
โรงพยาบาลเอส สไปน์ แอนด์ จอยท์ | S Spine & Joint Hospital

เลขที่ 2102/9 อาคาร A ถนนลาดพร้าว แขวงวังทองหลาง เขตวังทองหลาง กรุงเทพมหานคร 10310

โทร : 02-034-0808
Facebook IconLine IconTiktok IconYoutube IconInstagram Icon

Copyright © 2025 S Spine and Joint Hospital. All right reserved