เมื่อวันที่ 23 สิงหาคม 2568 โรงพยาบาลเอส สไปน์ แอนด์ จอยท์ จัดกิจกรรมพิเศษ ณ POLO Club สร้างความรู้และความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังและข้อ โดย นพ.สุทธวีร์ ปังคานนท์ แพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังและข้อ บรรยายพิเศษให้กับผู้เข้าร่วมกิจกรรม   นพ.สุทธวีร์ ปังคานนท์ อธิบายว่า มนุษย์ในอดีตมีการเคลื่อนไหวด้วยการเดินสี่เท้า ซึ่งช่วยกระจายแรงกดของกระดูกสันหลังออกในแนวนอนได้ดี ทำให้กระดูกและข้อต่าง ๆ ไม่ต้องรับแรงกดโดยตรงมากนัก แต่เมื่อวิวัฒนาการทำให้มนุษย์ยืนตัวตรงและเดินสองขา แรงกดจึงเปลี่ยนมาอยู่ในแนวดิ่ง ส่งผลให้กระดูกสันหลังและข้อต้องทำหน้าที่รองรับน้ำหนักตัวโดยตรงมากขึ้น

ข้อเข่า จุดอ่อนที่รองรับแรงกดมากที่สุด

หนึ่งในอวัยวะที่ได้รับผลกระทบชัดเจนคือ ข้อเข่า จากเดิมที่ร่างกายมีขาทั้งสี่ในการช่วยรองรับน้ำหนัก แต่เมื่อเหลือเพียงสองขา ข้อเข่าต้องรับแรงกดเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว จึงเกิดการสึกหรอและภาวะข้อเข่าเสื่อมได้เร็วกว่าปกติ

พฤติกรรมยุคใหม่ที่เร่งให้เกิดการเสื่อม

แม้ปัญหากระดูกและข้อเสื่อมจะเกี่ยวข้องกับวิวัฒนาการของมนุษย์ แต่สาเหตุสำคัญอีกประการหนึ่งคือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานในท่าเดิมนาน ๆ การยกของผิดท่า น้ำหนักตัวเกิน รวมถึงการละเลยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ล้วนเป็นปัจจัยที่เร่งให้กระดูกสันหลังและข้อเสื่อมเร็วกว่าที่ควร โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานและวัยกลางคน การป้องกันเริ่มต้นที่พฤติกรรม การดูแลสุขภาพกระดูกและข้อสามารถเริ่มได้จากการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การนั่งและยืนในท่าที่ถูกต้อง เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ และหลีกเลี่ยงการยกของผิดท่า สิ่งเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะเสื่อมและช่วยยืดอายุการใช้งานของข้อต่อได้

เมื่อไรควรพบแพทย์เฉพาะทาง

หากเริ่มมีอาการผิดปกติ เช่น ปวดหลังหรือข้อเรื้อรัง ปวดร้าวลงแขนหรือขา ข้อติด เคลื่อนไหวลำบาก หรือปวดจนกระทบการใช้ชีวิตประจำวัน ควรรีบพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อทำการวินิจฉัยอย่างละเอียด โรงพยาบาล เอส สไปน์ แอนด์ จอยท์ เราเน้นการหาสาเหตุที่ต้นเหตุ ด้วยการตรวจวินิจฉัยที่ทันสมัย เช่น MRI ควบคู่กับการ X-ray เพื่อให้  ช่วยให้แพทย์สามารถวางแผนการรักษาที่ตรงจุด

และในช่วงถาม-ตอบกับแพทย์เฉพาะทางก็ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากผู้เข้าร่วมกิจกรรม ที่ซักถามปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและข้อ ซึ่งก็ได้รับคำแนะนำที่สามารถนำไปปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

สำหรับภายในงานก็มีกิจกรรมที่ได้รับความสนใจ เช่น ตรวจวัดโพสเจอร์ (Posture Check) : ประเมินบุคลิกภาพเพื่อป้องกันปัญหากระดูกสันหลัง, ตรวจวัดมวลร่างกายเบื้องต้น : รู้ค่าพื้นฐานสุขภาพเพื่อปรับพฤติกรรมการดูแลตัวเอง, ช่วงถาม-ตอบกับคุณหมอ : เปิดโอกาสสอบถามปัญหาสุขภาพกระดูกและข้อโดยตรงกับแพทย์เฉพาะทาง พร้อมรับของที่ระลึกสำหรับผู้เข้าร่วมกิจกรรม และลุ้นรับของที่ระลึกสุดพิเศษอีกด้วย

โรงพยาบาลเอส สไปน์ แอนด์ จอยท์ ยังคงมุ่งมั่นที่จะจัดกิจกรรมอย่างต่อเนื่อง เพื่อส่งต่อองค์ความรู้และสร้างเสริมสุขภาพที่ดีให้กับสังคมไทยต่อไป สามารถติดตามข่าวสารและกิจกรรมดี ๆ ครั้งต่อไปได้ที่ www.s-spineandjointhospital.com หรือเฟซบุ๊ก @Sspineandjointhospital – รู้ลึกเรื่องหลัง และ @JointExpertSHospital – รู้ลึกเรื่องข้อ