ไอ-จามแรงทำหมอนรองกระดูกแตกได้ !

ร่างกายจะขจัดหรือขับสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เกิดการระคายเคืองออกทางจมูกและปากอย่างแรงและเร็ว ซึ่งมักเกิดจากสิ่งแปลกปลอมเข้าไปภายในโพรงจมูก เช่น ควัน ฝุ่น หรือสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ ทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณเยื่อบุโพรงจมูก จนทำให้เราต้องจามออกมา ในขณะที่จามจะเกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหน้าอกและกะบังลมอย่างฉับพลัน 

แม้ว่าเรื่องไอหรือจามจะเป็นเรื่องที่ใกล้ตัว แต่หลายคนอาจไม่ทราบว่าหากคุณไอหรือจามแรงๆ อาจส่งผลให้หมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณหลังล่างแตกได้ นอกจากการนั่งนาน การก้มยกของ และการเกิดอุบัติเหตุ การไอจามแรงๆ ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณหลังล่างแตกได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีหมอนรองกระดูกเสื่อมอยู่แล้ว อาจทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นทับเส้นประสาท เกิดอาการปวดหลังล่างร้าวลงขาและมีอาการชาร่วมด้วย

การไอจามแรงๆ ทำให้หมอนรองกระดูกแตกได้อย่างไร? 

การไอหรือจามแรงๆ ในแต่ละครั้ง แม้ว่าคุณจะไอหรือจามเบาๆ จะมีอัตราความเร็วประมาณ 30 กิโลเมตรต่อชั่วโมง แต่หากคุณจามแรงๆ จะทำให้อัตราความเร็วสูงถึง 150 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ดังนั้นเมื่อไอหรือจามแรงๆ ในแต่ละครั้ง จะทำให้เกิดแรงดันในช่องปอดและช่องท้องเพิ่มขึ้นจากการหดตัวอย่างรุนแรงของกล้ามเนื้อที่อยู่รายรอบลำตัว ทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณหลังล่างซึ่งมีหน้าที่รับแรงกระแทก ทำงานหนักขึ้นและเกิดแรงดันที่หมอนรองกระดูกแบบฉับพลัน 

วิธีป้องกันการกระทบกระดูกสันหลังขณะไอจาม 

เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกระทบกระดูกสันหลัง เวลาไอหรือจามควรฝึกเกร็งหน้าท้องไว้ เพื่อให้หน้าท้องรับภาระน้ำหนักแทนกระดูกสันหลัง จะทำให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักน้อยลงและไม่เกิดภาวะหมอนรองกระดูกแตกหรือหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นได้