ไอ-จามแรงทำหมอนรองกระดูกแตกได้ !

bg object1bg object2

คุณรู้หรือไม่ว่า การไอหรือจามแรงๆ มีโอกาสทำให้หมอนรองกระดูกแตกได้ การไอและจามเป็นกลไกสำคัญในการป้องกันสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรคต่างๆ ที่เข้ามาในระบบทางเดินหายใจ

คุณรู้หรือไม่ว่า การไอหรือจามแรงๆ มีโอกาสทำให้หมอนรองกระดูกแตกได้ การไอและจามเป็นกลไกสำคัญในการป้องกันสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรคต่างๆ ที่เข้ามาในระบบทางเดินหายใจ

ร่างกายจะขจัดหรือขับสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เกิดการระคายเคืองออกทางจมูกและปากอย่างแรงและเร็ว ซึ่งมักเกิดจากสิ่งแปลกปลอมเข้าไปภายในโพรงจมูก เช่น ควัน ฝุ่น หรือสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ ทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณเยื่อบุโพรงจมูก จนทำให้เราต้องจามออกมา ในขณะที่จามจะเกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหน้าอกและกะบังลมอย่างฉับพลัน 

 

แม้ว่าเรื่องไอหรือจามจะเป็นเรื่องที่ใกล้ตัว แต่หลายคนอาจไม่ทราบว่าหากคุณไอหรือจามแรงๆ อาจส่งผลให้หมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณหลังล่างแตกได้ นอกจากการนั่งนาน การก้มยกของ และการเกิดอุบัติเหตุ การไอจามแรงๆ ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณหลังล่างแตกได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีหมอนรองกระดูกเสื่อมอยู่แล้ว อาจทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นทับเส้นประสาท เกิดอาการปวดหลังล่างร้าวลงขาและมีอาการชาร่วมด้วย

image1

การไอจามแรงๆ ทำให้หมอนรองกระดูกแตกได้อย่างไร? 

 

การไอหรือจามแรงๆ ในแต่ละครั้ง แม้ว่าคุณจะไอหรือจามเบาๆ จะมีอัตราความเร็วประมาณ 30 กิโลเมตรต่อชั่วโมง แต่หากคุณจามแรงๆ จะทำให้อัตราความเร็วสูงถึง 150 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ดังนั้นเมื่อไอหรือจามแรงๆ ในแต่ละครั้ง จะทำให้เกิดแรงดันในช่องปอดและช่องท้องเพิ่มขึ้นจากการหดตัวอย่างรุนแรงของกล้ามเนื้อที่อยู่รายรอบลำตัว ทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณหลังล่างซึ่งมีหน้าที่รับแรงกระแทก ทำงานหนักขึ้นและเกิดแรงดันที่หมอนรองกระดูกแบบฉับพลัน 

 

 

 

วิธีป้องกันการกระทบกระดูกสันหลังขณะไอจาม 

 

เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกระทบกระดูกสันหลัง เวลาไอหรือจามควรฝึกเกร็งหน้าท้องไว้ เพื่อให้หน้าท้องรับภาระน้ำหนักแทนกระดูกสันหลัง จะทำให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักน้อยลงและไม่เกิดภาวะหมอนรองกระดูกแตกหรือหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นได้

แผลเล็ก เสียเลือดน้อย

ไม่ต้องผ่าตัดแบบเปิดใช้เข็มขนาดเล็ก 1 มิลลิเมตร เจาะเข้าสู่บริเวณที่มีปัญหาทำให้แผลมีขนาดเล็กมาก เสียเลือดน้อย

Call Icon02-034-0808

ข้อควรปฏิบัติหากไอ-จามแล้วปวดหลัง 

 

  • การใช้ยาแก้ปวด: หากอาการไม่รุนแรงหรืออยู่ในระยะเริ่มต้น แพทย์อาจพิจารณารักษาด้วยการใช้ยาแก้ปวด 

  • กายภาพบำบัด: หากมีอาการปวดเมื่อย แพทย์จะแนะนำให้กายภาพบำบัดและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต 

  • ฉีดยาระงับความปวด: หากการกินยาแก้ปวดหรือกายภาพบำบัดไม่หาย การฉีดยาเพื่อระงับความปวดเข้าที่โพรงประสาทเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยลดอาการปวดหลังได้ 

  • การผ่าตัด: หากอาการยังไม่ดีขึ้นภายใน 4 – 6 สัปดาห์และมีอาการปวดร้าวลงขา แพทย์จะวินิจฉัยจากผลตรวจ X-ray และ MRI หากพบว่าเส้นประสาทถูกกดทับ แพทย์จะพิจารณารักษาโดยวิธีผ่าตัด ปัจจุบันมีวิธีการรักษาด้วยการเจาะรูส่องกล้องด้วยเทคนิค PSLD (Percutaneous Stenoscopic Lumbar Decompression) 

 

หากคุณมีอาการปวดหลังไม่หาย ที่โรงพยาบาลเอส เรามีทีมแพทย์ที่พร้อมดูแลและค้นหาสาเหตุอาการปวดของคุณ 

อ่านเพิ่มเติม

Share Iconแชร์
Facebook Icon
Line Icon

บริการที่เกี่ยวข้อง

PSCD

PSCD

อาการปวดคอร้าวลงแขน เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทในบริเวณคอถูกกดทับ ทำให้เกิดความเจ็บปวดร้าวไปยังแขน ปัจจุบันมีผู้ป่วยที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอกดทับเส้นประสาท พบว่ามีอายุน้อยลงมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันเช่น การใช้คอมพิวเตอร์ หรือการก้มดูโทรศัพท์มือถือในท่าเดิมเป็นเวลานาน การนั่งท่าที่ไม่ถูกต้อง และการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ  
PSLD

PSLD

อาการปวดหลังร้าวลงขา เกิดจากการกดทับเส้นประสาทในบริเวณหลังส่วนล่าง ทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ร้าวไปยังขา มักพบมากในวัยทำงาน ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีพฤติกรรมที่ส่งผลให้กระดูกสันหลังเกิดการเสื่อม เช่น การนั่ง หรือยืนในท่าเดิมนานเกินไป การยกของหนักในท่าที่ไม่ถูกต้อง ประสบอุบัติเหตุที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลัง และการใช้ร่างกายที่มีแรงกระแทกสูง  
LASER

LASER

โรคหมอนรองกระดูกปลิ้น (Herniated Disc) คือภาวะที่ หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนออกจากตำแหน่งปกติและอาจกดทับเส้นประสาท พบบ่อยบริเวณ กระดูกสันหลังส่วนเอว (L4-L5, L5-S1) เกิดจากการเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูกจากอายุที่มากขึ้น การนั่งนานๆ  ยกของหนักผิดท่า หรือ อุบัติเหตุ  
Full Endo TLIF

Full Endo TLIF

โรคกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท หรือ Spondylolisthesis เกิดจากกระดูกสันหลังข้อใดข้อหนึ่ง เลื่อนออกจากแนวกระดูกปกติไปทางด้านหน้า มักเกิดที่กระดูกสันหลังส่วนล่าง โดยเฉพาะบริเวณ L5-S1  พบบ่อยในผู้สูงอายุ เนื่องจากภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมสภาพ ทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังอ่อนแอลงและเกิดการเคลื่อนที่ออกจากตำแหน่งเดิม  
Endoscopic ACDF

Endoscopic ACDF

การผ่าตัดเปลี่ยนหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอ เป็นวิธีการรักษาสำหรับผู้ที่มีภาวะหมอนรองกระดูกคอเสื่อมรุนแรง หรือ ได้หมอนรองกระดูกสันหลังได้รับความเสียหาย จนสูญเสียความสามารถในการรองรับแรงกระแทก หรือ ปลิ้นออกมากดทับเส้นประสาท จนมีอาการปวดร้าวลงแขนและมือ จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน    
ฉีด Cement

ฉีด Cement

กระดูกสันหลังแตก หัก ยุบ เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังอย่างรุนแรง มักเกิดขึ้นจากการเสื่อมของกระดูก  และ อุบัติเหตุ หรือ การบาดเจ็บที่รุนแรง ทำให้เกิดความเจ็บปวดและมีผลต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างมาก  พบในคนไข้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป และมีภาวะกระดูกพรุนร่วมด้วย  
ฉีดยาบล็อกเส้นประสาท SNRB

ฉีดยาบล็อกเส้นประสาท SNRB

ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังจากการอักเสบของโพรงประสาทและรากประสาท ซึ่งอาจเกิดจาก หมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท หรือข้อต่อกระดูกสันหลังอักเสบ ส่งผลให้ปวดร้าวไปตามแนวเส้นประสาทแต่ยังไม่รุนแรง การฉีดยาเข้าโพรงประสาท (SNRB)  เป็นทางเลือกที่ช่วย ลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้  
Icon

ปรึกษาทีมงาน

ผู้เชี่ยวชาญตอนนี้

โทรเลย

Call Icon02-034-0808
โรงพยาบาลเอส สไปน์ แอนด์ จอยท์ | S Spine & Joint Hospital

เลขที่ 2102/9 อาคาร A ถนนลาดพร้าว แขวงวังทองหลาง เขตวังทองหลาง กรุงเทพมหานคร 10310

โทร : 02-034-0808
Facebook IconLine IconTiktok IconYoutube IconInstagram Icon

Copyright © 2025 S Spine and Joint Hospital. All right reserved