ทำไมกระดูกจึงเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย?

ภายในกระดูกมีไขกระดูกที่ทำหน้าที่ผลิตเม็ดเลือด (Blood Cell) นอกจากนี้กระดูกยังเป็นที่เก็บแร่ธาตุแคลเซียมในร่างกาย และช่วยป้องกันเส้นประสาทและหลอดเลือดที่ทอดอยู่ตามแนวของกระดูก

รู้ไหมร่างกายของคนเรามีกระดูกกี่ชิ้น?

คำตอบ คือ 206 ชิ้น สำหรับผู้ใหญ่ และเด็ก มีกระดูก 350 ชิ้น เนื่องจากเมื่อเด็กกำลังอยู่ในช่วงวัยเจริญเติบโต กระดูกหลายชิ้นจำเป็นต้องใช้ในการเชื่อมต่อร่างกาย และเมื่อเด็กเติบโตเป็นผู้ใหญ่ กระดูกสองหรือสามชิ้นจะค่อยๆ รวมตัวกันเป็นชิ้นเดียว 

รู้จักกระดูกให้ถูกทาง

ในกระดูก 206 ชิ้น แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มตามตำแหน่งที่อยู่ของกระดูก คือ 

1. กระดูกแกน (Axial Skeleton) เป็นกระดูกที่อยู่บริเวณกลางลำตัว มีทั้งหมด 80 ชิ้น ทำหน้าที่ค้ำจุนพยุงร่างกาย ประกอบด้วย:

• • กระดูกกะโหลกศรีษะ 29 ชิ้น (ไม่รวมฟัน) 

  • กระดูกสันหลัง 26 ชิ้น 

  • กระดูกซี่โครง 24 ชิ้น 

  • กระดูกหน้าอก 1 ชิ้น 

2. กระดูกรยางค์ (Appendicular Skeleton) เป็นกระดูกที่ยื่นจากกระดูกแกนออกไป มีทั้งหมด 126 ชิ้น ทำหน้าที่ค้ำจุนพยุงร่างกายและป้องกันอวัยวะภายใน ได้แก่: 

• • กระดูกแขน ข้างละ 30 ชิ้น รวม 60 ชิ้น 

  • กระดูกขา ข้างละ 30 ชิ้น รวม 60 ชิ้น 

  • กระดูกสะบัก ข้างละ 1 ชิ้น รวม 2 ชิ้น 

  • กระดูกเชิงกราน ข้างละ 1 ชิ้น รวม 2 ชิ้น 

  • กระดูกไหปลาร้า ข้างละ 1 ชิ้น รวม 2 ชิ้น 

ความเชื่อและความจริง 

อาหารบำรุงกระดูก

อาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก ได้แก่: 

• • นมสด 

  • ไข่แดง 

  • ผักใบเขียว

  • ผลไม้

  • อาหารที่มีวิตามินดี เช่น น้ำมันตับปลา 

  • ผักสด

นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำก็มีส่วนช่วยพัฒนากระดูกให้แข็งแรงด้วย 

ส่วนข้อควรระวัง คือ อย่าให้น้ำหนักตัวมากเกินไป เพราะอาจทำให้ข้อต่อชำรุดหรือเสื่อมสภาพเร็ว 

โรคที่เกี่ยวกับกระดูก 

มีที่มาจากหลายสาเหตุ เช่น พันธุกรรม เชื้อโรค สิ่งแวดล้อม หรือ วัย-อายุที่เพิ่มขึ้น