العطس أو السعال القوي يمكن أن يتسبب في انزلاق القرص الفقري!

يعمل الجسم على طرد الأجسام الغريبة التي تسبب التهيج من خلال الأنف والفم بسرعة وبقوة. وغالبًا ما يحدث ذلك بسبب دخول الأجسام الغريبة إلى تجويف الأنف مثل الدخان والغبار أو المواد المسببة للحساسية، مما يسبب تهيجًا في الأغشية المخاطية للأنف ويؤدي إلى العطس. أثناء العطس، يحدث انقباض مفاجئ للعضلات الصدرية والحجاب الحاجز. 

على الرغم من أن السعال والعطس من الأمور اليومية، إلا أن العديد من الناس قد لا يعلمون أن السعال أو العطس القوي يمكن أن يؤدي إلى انزلاق القرص الفقري في أسفل الظهر. بجانب الجلوس لفترات طويلة، رفع الأشياء، وحوادث، فإن السعال والعطس القوي يمكن أن يكون سببًا آخر يؤدي إلى انزلاق القرص الفقري في أسفل الظهر، خاصة لأولئك الذين يعانون بالفعل من تدهور في الأقراص الفقرية. هذا يمكن أن يؤدي إلى انزلاق القرص وضغطه على الأعصاب، مما يسبب ألمًا في أسفل الظهر يمتد إلى الساق مع شعور بالخدر. 

كيف يمكن للسعال والعطس القوي أن يتسبب في انزلاق القرص الفقري؟ 

عند السعال أو العطس بقوة، حتى لو كان السعال أو العطس خفيفًا، فإن السرعة تكون حوالي 30 كيلومترًا في الساعة، ولكن إذا كان العطس قويًا، فإن السرعة قد تصل إلى 150 كيلومترًا في الساعة. وبالتالي، عندما يسعل الشخص أو يعطس بقوة، يحدث زيادة في الضغط داخل الرئتين والبطن نتيجة للتقلصات العنيفة للعضلات المحيطة بالجسم، مما يجعل القرص الفقري في أسفل الظهر الذي يعمل كوسادة لامتصاص الصدمات يعمل بجهد أكبر، مما يؤدي إلى زيادة الضغط المفاجئ على القرص الفقري. 

طرق الوقاية من تأثير السعال والعطس على العمود الفقري 

لتجنب التأثير على العمود الفقري أثناء السعال أو العطس، يجب تدريب عضلات البطن على شدها ليتحمل البطن العبء بدلاً من العمود الفقري. هذا سيساعد على تقليل الضغط على العمود الفقري ومنع انزلاق الأقراص الفقرية أو انزلاقها بشكل مفاجئ.