top of page

ผนังกั้นหมอนรองกระดูก: โครงสร้างเล็ก อาจเป็นต้นเหตุของโรคกระดูกสันหลัง

คลังความรู้

หลายคนเข้าใจว่า "หมอนรองกระดูกปลิ้น" หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Herniated Disc เกิดจากการใช้งานหลังหนัก ยกของผิดท่า หรืออุบัติเหตุ

แต่ในความจริง ยังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญแต่ถูกมองข้ามอยู่บ่อยครั้ง นั่นคือ "พันธุกรรม" โดยเฉพาะความผิดปกติของโครงสร้างบางอย่างในกระดูกสันหลังที่ติดตัวเรามาตั้งแต่กำเนิด หนึ่งในนั้นคือ "แถบกั้น" หรือที่เรียกว่าผนังกั้นระหว่างหมอนรองกระดูกกับโพรงไขสันหลัง

 

ในคนไข้บางรายที่มาด้วยอาการปวดหลังร้าวลงขา แม้ไม่ได้ยกของหนักหรือทำกิจกรรมผิดท่า ก็พบว่ามีหมอนรองกระดูกปลิ้นออกมาชัดเจนจาก MRI และเมื่อสืบประวัติครอบครัว พบว่ามีญาติพี่น้องเคยเข้ารับการผ่าตัดหมอนรองกระดูกหลายคน ซึ่งสะท้อนว่าพันธุกรรม โดยเฉพาะโครงสร้างผนังกั้นบาง ก็อาจเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ

 

ความสำคัญของผนังกั้นหมอนรองกระดูก

 

โครงสร้างของกระดูกสันหลังมนุษย์ มีหมอนรองกระดูกสันหลัง ที่ทำหน้าที่คล้ายเบาะกันกระแทกระหว่างกระดูกแต่ละข้อ ไม่ให้กระแทกกันโดยตรง ในโพรงกระดูกสันหลัง 

 

โดยธรรมชาติจะมี "แถบกั้น" ที่ประกอบด้วยพังผืดและเอ็น คอยทำหน้าที่เหมือนกำแพงป้องกันไม่ให้หมอนรองกระดูกปลิ้นเข้าไปกดทับโพรงไขสันหลัง แต่หากผนังกั้นนี้บาง หรืออ่อนแอกว่าปกติ ความสามารถในการพยุงแรงดันจากหมอนรองกระดูกก็จะลดลง และอาจนำไปสู่การปลิ้นได้ง่ายขึ้น แม้จะมีแรงกระตุ้นเพียงเล็กน้อยก็ตาม

 


nongyao.jpg

พฤติกรรม: ตัวเร่งให้โรคเกิดเร็วและรุนแรงขึ้น 

แม้หลีกเลี่ยงพันธุกรรมไม่ได้ แต่พฤติกรรมเสี่ยงมีผลถึง 70% ของการเกิดโรค เช่น:

• การนั่งทำงานหรือขับรถนานโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ

• ก้มยกของผิดท่า โดยไม่งอเข่า

• ใช้โทรศัพท์ในท่าก้มคอนานๆ (Text Neck)

• ออกกำลังกายผิดท่า หรือเล่นกีฬาที่มีการบิดตัวแรงๆ

• น้ำหนักตัวเกิน

 

  

📚ท่ายกของถูกต้องป้องกันกระดูกสันหลัง

📚ยิ่งก้ม ยิ่งเสี่ยง: รู้จักหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ (Text Neck Syndrome)


  

สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม 

 

• ปวดร้าวลงแขน/ขาแบบเฉียบพลัน

• ชา เสียวฟันในแนวเส้นประสาท

• กล้ามเนื้ออ่อนแรง เดินไม่มั่นคง

• กลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระไม่ได้

 

หากปล่อยไว้นานเกินไป เส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจเสียหายมาก จนทำให้การรักษามีประสิทธิภาพลดลง

 

 

📚 โรคปวดหลังส่วนล่างร้าวลงขา: ทำความรู้จักและเข้าใจ

📚MRI กับความสำคัญการค้นหาอาการปวดหลัง ปวดคอ


 

แนวทางการป้องกันและดูแล 

 

1. ปรับพฤติกรรม หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนาน

2. เสริมกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle)

3. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์

4. ตรวจร่างกายประจำปี โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติโรคในครอบครัว

 

โครงสร้างเล็กๆ อย่าง “ผนังกั้นหมอนรองกระดูก” อาจเป็นตัวแปรสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคกระดูกสันหลังได้ หากมีพันธุกรรมรองรับ และใช้งานร่างกายไม่เหมาะสม โรคอาจเกิดได้เร็วกว่าที่คิด การป้องกันและวินิจฉัยเร็ว คือสิ่งที่ช่วยยืดอายุสุขภาพของกระดูกสันหลังได้อย่างแท้จริง

bottom of page