top of page
ผนังกั้นหมอนรองกระดูก: โครงสร้างเล็ก อาจเป็นต้นเหตุของโรคกระดูกสันหลัง
แต่ในความจริง ยังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญแต่ถูกมองข้ามอยู่บ่อยครั้ง นั่นคือ "พันธุกรรม" โดยเฉพาะความผิดปกติของโครงสร้างบางอย่างในกระดูกสันหลังที่ติดตัวเรามาตั้งแต่กำเนิด หนึ่งในนั้นคือ "แถบกั้น" หรือที่เรียกว่าผนังกั้นระหว่างหมอนรองกระดูกกับโพรงไขสันหลัง
ในคนไข้บางรายที่มาด้วยอาการปวดหลังร้าวลงขา แม้ไม่ได้ยกของหนักหรือทำกิจกรรมผิดท่า ก็พบว่ามีหมอนรองกระดูกปลิ้นออกมาชัดเจนจาก MRI และเมื่อสืบประวัติครอบครัว พบว่ามีญาติพี่น้องเคยเข้ารับการผ่าตัดหมอนรองกระดูกหลายคน ซึ่งสะท้อนว่าพันธุกรรม โดยเฉพาะโครงสร้างผนังกั้นบาง ก็อาจเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ
ความสำคัญของผนังกั้นหมอนรองกระดูก
โครงสร้างของกระดูกสันหลังมนุษย์ มีหมอนรองกระดูกสันหลัง ที่ทำหน้าที่คล้ายเบาะกันกระแทกระหว่างกระดูกแต่ละข้อ ไม่ให้กระแทกกันโดยตรง ในโพรงกระดูกสันหลัง
โดยธรรมชาติจะมี "แถบกั้น" ที่ประกอบด้วยพังผืดและเอ็น คอยทำหน้าที่เหมือนกำแพงป้องกันไม่ให้หมอนรองกระดูกปลิ้นเข้าไปกดทับโพรงไขสันหลัง แต่หากผนังกั้นนี้บาง หรืออ่ อนแอกว่าปกติ ความสามารถในการพยุงแรงดันจากหมอนรองกระดูกก็จะลดลง และอาจนำไปสู่การปลิ้นได้ง่ายขึ้น แม้จะมีแรงกระตุ้นเพียงเล็กน้อยก็ตาม

พฤติกรรม: ตัวเร่งให้โรคเกิดเร็วและรุนแรงขึ้น
แม้หลีกเลี่ยงพันธุกรรมไม่ได้ แต่พฤติกรรมเ สี่ยงมีผลถึง 70% ของการเกิดโรค เช่น:
• การนั่งทำงานหรือขับรถนานโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ
• ก้มยกของผิดท่า โดยไม่งอเข่า
• ใช้โทรศัพท์ในท่าก้มคอนานๆ (Text Neck)
• ออกกำลังกายผิดท่า หรือเล่นกีฬาที่มีการบิดตัวแรงๆ
• น้ำหนักตัวเกิน
📚ท่ายกของถู กต้องป้องกันกระดูกสันหลัง
📚ยิ่งก้ม ยิ่งเสี่ยง: รู้จักหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ (Text Neck Syndrome)
สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
• ปวดร้าวลงแขน/ขาแบบเฉียบพลัน
• ชา เสียวฟันในแนวเส้นประสาท
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง เดินไม่มั่นคง
• กลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระไม่ได้
หากปล่อยไว้นานเกินไป เส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจเสียหายมาก จนทำให้การรักษามีประสิทธิภาพลดลง
📚 โรคปวดหลังส่วนล่างร้าวลงขา: ทำความรู้จักและเข้าใจ
📚MRI กับความสำคัญการค้นหาอาการปวดหลัง ปวดคอ
แนวทางการป้องกันและดูแล
1. ปรับพฤติกรรม หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนาน
2. เสริมกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle)
3. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์
4. ตรวจร่างกายประจำปี โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติโรคในครอบครัว
โครงสร้างเล็กๆ อย่าง “ผนังกั้นหมอนรองกระดูก” อาจเป็นตัวแปรสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคกระดูกสันหลังได้ หากมีพันธุกรรมรองรับ และใช้งานร่างกายไม่เหมาะสม โรคอาจเกิดได้เร็วกว่าที่คิด การป้องกันและวินิจฉัยเร็ว คือสิ่งที่ช่วยยืดอายุสุขภาพของกระดูกสันหลังได้อย่างแท้จริง
bottom of page
